Publié le : 10 août 20225 mins de lecture
Le vieillissement, le stress, le surmenage ou l’exposition aux différents types de polluants sont des facteurs nuisibles aux capacités cognitives en particulier la mémoire. Pour se prémunir de ce déclin naturel, avoir une hygiène de vie saine et une alimentation équilibrée est de mise. Parallèlement à cela, la consommation de compléments alimentaires est une excellente solution pour booster la mémoire et limiter les risques d’apparition des maladies neuro-dégénératives. Mais sont-ils vraiment efficaces ? Quels sont les plus puissants ? Si vous souhaitez obtenir des réponses à toutes ces questions, cet article est fait pour vous.
Compléments alimentaires : qu’est-ce que c’est ?
Par définition, les compléments alimentaires sont des denrées alimentaires contenant un concentré de nutriments permettant de compléter un régime alimentaire normal. Ils se présentent le plus souvent sous forme de capsules, de comprimés, de gélules ou encore d’ampoules. Ils s’adressent généralement aux personnes qui présentent des carences nutritionnelles transitoires suite à un régime, une grossesse ou une fatigue hivernale. Ils sont également très utiles pour les personnes qui souhaitent booster leur mémoire et leur concentration. D’ailleurs, la plupart des professionnels recommandent la consommation de compléments alimentaires comme aide aux révisions pour préparer au mieux un examen.
Cependant, il existe plusieurs types sur le marché et chacun est destiné pour une utilisation bien précise. Hormis les allergies à certaines plantes, les compléments alimentaires ont peu de contre-indications et tout le monde peut en consommer. Néanmoins, pour éviter les éventuels problèmes liés à sa consommation, il est important de demander l’avis d’un médecin ou un pharmacien.
Les bienfaits des compléments alimentaires sur la mémoire
Plusieurs facteurs peuvent être à l’origine des troubles de la mémoire, qu’ils soient superficiels ou capitaux. Pour avoir une bonne santé mentale, la prise de nutriments propres en grande quantité doit se faire. En règle générale, ils sont présents dans l’alimentation normale, mais à faible quantité. En revanche, les complements alimentaires pour mémoire centralisent ces principes actifs et peuvent être consommés seuls ou associés à d’autres aliments. Par ailleurs, le cerveau nécessite une quantité régulière d’acides gras Oméga-3, de vitamines ainsi que de minéraux pour pouvoir fonctionner de façon optimale. Les substances stimulantes, les anti-inflammatoires de tout genre ainsi que les anti-oxydantes sont également très bénéfiques pour le cerveau, et surtout la mémoire.
Quels compléments alimentaires choisir pour booster sa mémoire ?
Les troubles au niveau de la mémoire peuvent avoir plusieurs origines. Il est donc essentiel de comprendre le facteur à l’origine du trouble pour connaitre le complement alimentaire à prendre.
Le ginseng est le complément qui dynamise la concentration et la mémoire. Il protège le cerveau des pathologies neuro-dégénératives et de la vieillesse précoce. Les principes actifs présents dans le ginseng sont très efficaces pour entretenir le cerveau et booster la mémoire. Il est riche en magnésium, en fer, en acides aminés, en molécules anti-oxydantes et en calcium. Il contient également de la vitamine B, C et E en grande quantité.
Le gingko biloba est un supplément à vertus neuro-protectrices. Il est parfait pour lutter contre les perturbations de la mémoire, pour renforcer les fonctions mentales et pour stimuler le raisonnement ainsi que la concentration. Il est riche en flavonoïdes antioxydants, en lactones terpéniques. En outre, un complément alimentaire spécifique pour la mémoire à base de gingko biloba doit être pris pendant plusieurs mois en continu pour être vraiment efficace. Il existe encore beaucoup d’autres compléments alimentaires pouvant servir de soins ou de traitements pour booster la mémoire. Avant d’en consommer, il est toujours préférable de se référer aux avis d’un professionnel de santé.
La consommation de compléments alimentaires est recommandée pour les personnes qui présentent des troubles de la mémoire. Contrairement à une alimentation classique, ils contiennent des principes actifs en grande quantité permettant de protéger le cerveau contre les pathologies neuro-dégénératives. Pour un effet optimal, il est indispensable de prendre l’avis d’un médecin, adopter une hygiène de vie et une alimentation saine.
